LA NATACIÓN "un estilo de vida y un deporte completo"

La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el agua; Este deporte en beneficioso para el ser humano, puesto que es principalmente un ejercicio que conlleva movimientos de todas las extremidades del cuerpo y también es aerobio, la natación reduce los efectos dañinos del estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico.

Este deporte esta como segundo en la categoría de (deporte olímpico), detrás del atletismo; este requiere de un mayor sacrificio, fuerza de voluntad y dedicación.

Las características de la natación se basan en la práctica, la técnica, velocidad y resistencia.

La respiración es algo que se aprende en un largo periodo de tiempo, para ello, lo primero que tenemos que hacer es que la persona pierda miedo al agua, segundo cambiar el modo de respirar en todo deporte (se inhala por la nariz y se exhala por la boca) acá no, es al revés (se inhala por la boca fuera del agua y se exhala por la nariz dentro del agua).

Después de tener en cuenta todo, tanto respiración y resistencia, vamos seguido de los estilos de natación que son: crol, espalda, pecho y mariposa. Esto se mejora a medida de tiempo con dedicación para alcanzar su mejor técnica.

Este deporte es ideal para mantener sano el sistema cardiovascular, en cualquier edad; Además regula el colesterol y previene la obesidad.

(Foto tomada por MundoEntretenimiento.com)

Escrito por: Jhonnatan Quintero